Omega 3 index
Indice de Omega 3
OMEGA-3 Y UN ENVEJECIMIENTO SALUDABLE
¿DESEA SABER SI SU DIETA CONTIENE SUFICIENTE OMEGA-3?
Un índice de Omega 3 entre el 8 % y el 11 % es muy recomendado si desea mantener una salud óptima.
¿Conoce su propio Índice OMEGA-3®?
El Índice Omega-3 mide la cantidad de ácidos grasos Omega-3 EPA y DHA como guía para su salud circulatoria. También se ha descubierto recientemente que estos mismos ácidos grasos Omega-3 mantienen sus células más jóvenes por más tiempo. Si tiene un nivel inferior al 8 %, debería considerar el uso de un suplemento. Los ácidos grasos Omega-3 se encuentran naturalmente en los peces oleosos, pero desafortunadamente la mayoría de la gente no llega a consumir las dos porciones semanales recomendadas (de pescado preferentemente oleoso).
Elija un suplemento que suministre un mínimo de 500 mg a 1000 mg de EPA+DHA por porción diaria. EPA y DHA son los dos ácidos grasos Omega-3 principales.
También controle el equilibrio entre el Omega-3 y el Omega-6.
Solemos consumir demasiados ácidos grasos Omega-6 de la carne, los productos lácteos y los aceites vegetales, como el aceite de alazor, girasol, maíz, sésamo y cacahuete.
El consumo de menos Omega-6 y más Omega-3 le permitirá alcanzar el equilibrio óptimo de 5:1 a 2:1 y eliminar la proporción 15:1, que con mucha frecuencia es el resultado de la dieta occidental.
Si desea comprar su Test del índice de Omega 3 .
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